Kategori: Info

Selera humor yang sehat dapat membantu Anda menghadapi masa-masa sulit. Humor dapat dilihat sebagai balsem yang menenangkan atau pengalihan cahaya. Tapi humor jauh lebih kuat daripada sekadar menyejukkan atau menenangkan kita. Faktanya, ini adalah alat yang sering diabaikan dalam gudang senjata kita dalam pertempuran untuk tetap bugar. Dalam menghadapi tantangan ekonomi, sosial, politik, dan kesehatan, adalah bijaksana untuk beralih ke cara yang kurang jelas untuk melindungi diri kita sendiri. Segudang manfaat kesehatan dari humor dan tawa sangat luas jangkauannya. Sepertinya Anda hanya menertawakan lelucon teman atau monolog komedian, tetapi sebenarnya kesehatan Anda membaik. Ada bukti klinis bahwa menggelitik tulang kesenangan Anda tidak hanya memberi Anda kesenangan, tetapi juga meningkatkan kesejahteraan fisik, psikologis, dan sosial Anda.

Keuntungan Fisik

Pada tingkat yang paling dasar, tawa melatih diafragma. Anda dapat menghirup lebih banyak udara beroksigen dan dapat mengiritasi paru-paru Anda. Pada saat-saat tawa parau itu, Anda menghilangkan ketegangan fisik di otot Anda.

• Tertawa Dapat Meningkatkan Kesehatan Jantung
  Sementara otot Anda rileks selama aktivitas yang tampak seperti aktivitas kecil, para ahli medis memberi tahu Anda bahwa itu juga meningkatkan fungsi pembuluh darah. Tertawa pada acara yang menyenangkan meningkatkan kesehatan jantung. Tertawa meningkatkan detak jantung dan menurunkan tekanan darah.
• Humor Menghibur Dan Mengurangi Rasa Sakit Fisik
  Robert Bonakdar, MD, FAAFP, FACN, Director of Pain Management di Scripps Center for Integrative Medicine, mencerahkan suasana saat menyapa pasien. Dia bilang dia suka membawa tawa ke ruang terapi jika memungkinkan. Dia biasanya menggunakan pemecah kebekuan untuk membuat pasien merasa nyaman dan membuat mereka tersenyum. Pendekatan ini memiliki tujuan. Dengan memasukkan tawa ke dalam praktiknya, dia tidak hanya membantu pasien merasa lebih nyaman, tetapi juga membantu mengurangi persepsi rasa sakit.
• Tertawa Dapat Meningkatkan Kualitas Tidur Dan Meningkatkan Kekebalan Tubuh
  Psikolog PsyD, Scott Bea, mengatakan bahwa senyuman yang tulus memberikan manfaat fisik lainnya. Penelitian menunjukkan itu juga dapat meningkatkan kualitas tidur.

Keuntungan Psikologis

Humor dapat menghilangkan stres dan kecemasan yang kita hadapi di banyak masa sulit dan menantang efek yang sama bisa didapatkan juga melalui kebutuhan entertainment dari games contohnya dari games slot dari maxbet.top.

• Tawa Mengurangi Stres
  Ada bukti klinis bahwa humor mengurangi hormon stres. Kortisol adalah hormon stres utama yang bersirkulasi ke seluruh tubuh Anda saat Anda stres. Mengurangi kadar kortisol penting karena kadar kortisol yang tinggi membebani sistem kekebalan tubuh. Saat Anda disibukkan dengan hal-hal yang menyenangkan, Anda tidak dapat berfokus pada sisi negatif pada saat yang bersamaan. Selingan yang lucu dapat memberi Anda istirahat dari kekhawatiran Anda. Ruang di mana Anda dapat menundukkan kepala dan bernapas itu sendiri bermanfaat.
• Humor Meningkatkan Daya Ingat
  Manfaat lain menggunakan humor yang mungkin mengejutkan Anda terkait dengan otak Anda. Humor meningkatkan daya ingat. Ketika humor yang relevan dipasangkan dengan fakta, Anda akan cenderung mengingat fakta itu.

Baca Juga : CARA MENGHIBUR SESEORANG

Keuntungan Sosial

Tidak apa-apa untuk tertawa bersama pada hal-hal yang lucu, konyol, atau keterlaluan. Hubungan mendapat manfaat saat Anda terhubung dengan orang lain melalui humor.

• Tawa Menyatukan Orang
  Tawa bersama membangun ikatan di antara orang-orang. Sebagian besar dari kita ingat saat tawa menular dan menyebar dengan cepat dari dua orang ke satu kelompok. Orang biasanya merasa lebih dekat ketika mereka tertawa bersama.
• Tertawa Menambahkan Efek Positif Pada Percakapan
  Humor memiliki manfaat sosial lain yang berharga. Hanya dengan membagikan meme atau membuat lelucon, orang lebih cenderung untuk berbicara dengan Anda. Menggunakan humor, terutama selama percakapan rumit atau perbedaan pendapat, dapat membuka jalan untuk diskusi yang lebih baik. Ini menghilangkan ketegangan dan membuat orang lain rileks.

Ketika sahabat Anda sedang sedih, yang ingin Anda lakukan hanyalah mengangkat semangat mereka. Kami punya banyak ide tentang cara menghibur seseorang, apa pun situasinya, dengan tips dari dokter, terapis, psikolog, psikiater, pelatih kehidupan, dan banyak lagi! Tidak ada solusi satu ukuran untuk semua. Jika teman Anda stres tentang final, Anda mungkin mengambil satu pendekatan, sementara Anda akan mengambil rute yang sama sekali berbeda jika mereka kesal karena putus cinta. Jelas ada beberapa metode yang dicoba dan benar (es krim adalah pilihan yang cukup universal), tetapi karena Anda mungkin perlu menggali lebih dalam ide-ide Anda untuk membuat teman Anda bahagia lagi, kami di sini untuk membantu. Ya, beberapa ide di sini mungkin murahan atau terasa konyol, tetapi bukankah Anda mengatakan bahwa Anda akan melakukan apa pun untuk mengangkat teman Anda?

1. Tanyakan Apakah Mereka Ingin Bantuan

Pertama, cari tahu apakah orang yang Anda coba hibur benar-benar menginginkan bantuan Anda! Susan Edelman, yang telah menghabiskan 30 tahun sebagai terapis praktik di Palo Alto, California yang berspesialisasi dalam masalah wanita, mengatakan, “penting untuk mendapatkan izin seseorang untuk menghibur mereka. Jika tidak, mereka mungkin merasa Anda tidak nyaman dengan apa yang mereka rasakan dan hanya ingin menghilangkannya. Itu tidak mungkin berhasil untuk menghibur mereka. ”

2. Cukup Hadir untuk Mereka

Untuk mengatasi perpisahan, kematian dalam keluarga, atau insiden serius lainnya, orang membutuhkan waktu. “Hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk membantu mereka sembuh adalah berada di sana. Terhubunglah dengan mereka, berikan waktu dan energi Anda tanpa mengharapkan imbalan apa pun. Kesabaran adalah kebajikan dalam hal kesedihan,” kata Kelly Morrow-Baez, seorang berlisensi konselor profesional.

3. Ambil Proyek Kreatif Bersama

Apakah Anda merencanakan beberapa proyek rumit di Pinterest, atau Anda mengambil cat untuk digantung di selembar karton bergaya Pollock, melakukan sesuatu yang artistik (kolase, melukis, menggambar, membuat musik, dll.) dapat membantu membuat teman Anda tersenyum lagi.

4. Tinggalkan Teman Anda Catatan Tulisan Tangan

Catatan selalu merupakan cara yang bagus untuk membuat teman itu, yang mungkin merasa sedikit tidak nyaman jika menyangkut hal-hal emosional, tahu bahwa Anda masih peduli. “Itu membuat orang tersebut akan merasa dipikirkan dan Anda bisa memberikan kata-kata penegasan. Atau, Anda bisa memberi mereka kata-kata atau mantra untuk menghibur mereka dan menggantikan pikiran negatif otomatis mereka,” kata Kelley Kitley, psikoterapis yang berbasis di Chicago. Tulis sesuatu yang lucu, lipat, dan selipkan di suatu tempat yang tidak terlalu jelas untuk mereka temukan nanti.

5. Ayunkan The Blues Jauh

Bahkan jika Anda tidak cukup beruntung untuk hidup dengan ayunan menakutkan/konyol di ujung dunia ini, kemungkinan Anda masih memiliki taman bermain yang cukup mengagumkan di suatu tempat di dekat Anda. “Berayun adalah bentuk olahraga yang bagus,” kata Dr. Nesochi Igbokwe, seorang dokter dan penulis kesehatan yang tinggal di New York City. “Ada banyak manfaat tambahan untuk aktivitas fisik rutin dan olahraga seperti peningkatan tingkat energi dan suasana hati yang lebih baik. Endorfin yang dilepaskan saat Anda berolahraga dapat membantu memerangi perasaan depresi.”

6. Beli Es Krim

Es krim selalu bisa mencerahkan hari seseorang. Serius, mungkin hanya dua sendok jalan berbatu yang mereka butuhkan. Atau keripik mint. Atau brownies coklat. Atau pecan mentega. (Sekarang kami ingin es krim!)

7. Lakukan Apapun yang Mereka Ingin Lakukan

“Meluangkan setidaknya satu atau dua jam setiap minggu untuk aktivitas yang Anda sukai dapat membantu Anda rileks dan menghilangkan stres. Mekanisme koping untuk mengatasi stresor kehidupan sangat penting karena stres kronis dapat membuat seseorang rentan terhadap depresi,” kata Dr. Igbokwe. Bantu teman Anda merasa lebih baik dengan meluangkan waktu untuk melakukan sesuatu yang mereka sukai, meskipun itu bermain video game.

8. Relawan Bersama

“Penelitian dari Harvad Universitas menunjukkan bahwa menjadi seorang yang sukarelawan untuk orang lain dapat membangun harga diri. Jika teman Anda perlu dihibur, menjadi sukarelawan untuk orang lain dapat bermanfaat sekaligus sebagai pengalih perhatian positif dari tekanan emosional mereka,” kata Denise Limongello, seorang master berlisensi Negara Bagian New York pekerja sosial. Sekolah Anda mungkin memiliki beberapa peluang bagi siswa yang ingin menjadi sukarelawan—cukup hubungi kantor bimbingan.

9. Berikan Banyak Penguatan Positif

“Ilmu pengetahuan telah menunjukkan bahwa untuk setiap pikiran negatif, kita membutuhkan tiga hal positif untuk melawan yang negatif. Itu berarti hal negatif lebih berdampak pada kita daripada kepositifan, itu mengesampingkan kita dan membuat kita tidak bahagia,” kata Dr. Erin Stair, seorang dokter dan konsultan kesehatan. yang menjalankan Blooming Wellness di New York. Menurut situs http://139.99.23.76/ ,mungkin bukan Anda yang memasukkan pikiran negatif itu ke dalam kepala teman Anda, tetapi Anda dapat sepenuhnya membantu meniadakannya — tiga pernyataan positif sekaligus!

Baca juga : 3 IDE LIBURAN UNTUK PERAWATAN DIRI ATAU SELF HEALING

Semuanya dimulai dengan pemikiran: “Saya benar-benar membutuhkan liburan.” Di tengah kesibukan 24/7 pekerjaan dan siklus kehidupan sosial, ditambah dengan satu setengah tahun terakhir hidup dalam pandemi, pemikiran ini telah menjadi agak universal. Tetapi orang-orang tidak hanya mencari liburan apa pun, mereka mencari liburan yang berakar pada perawatan diri dan peremajaan, yang menyebabkan peningkatan berkelanjutan dalam pariwisata kesehatan .

Menurut Wellness Tourism Association , beberapa hal utama yang dicari wisatawan pada tahun 2021 adalah “menghilangkan stres”, “relaksasi”, dan “penyembuhan diri”, (hal-hal yang dapat kita semua gunakan sekarang!). Sofia Mascotena, salah satu pendiri perusahaan perencanaan perjalanan yang dipesan lebih dahulu Naya Traveler , mengatakan bahwa para pelancong memiliki banyak keuntungan dari mengambil liburan yang berfokus pada perawatan diri. “Kami juga memperhatikan, bahwa mereka yang memulai perjalanan kesehatan memiliki kecenderungan untuk merasa terinspirasi untuk tetap berada di jalur kesehatan jangka panjang, bahkan berencana untuk mengunjungi kembali tujuan, atau menjelajahi tempat baru yang tidak dikenal,” katanya. Jadi ada lebih dari cukup alasan untuk bepergian untuk perawatan diri, yang pertama, cukup sederhana, bahwa Anda pantas mendapatkannya.

Perjalanan, bagaimanapun, bisa merepotkan, dan perencanaan seringkali menjadi mimpi buruk yang menambah stres ekstra. Jadi untuk mempermudah prosesnya, kami telah mengumpulkan tips di bawah ini silahkan lanjut baca untuk ide liburan perawatan diri, dan saran tentang cara membuat liburan Anda benar-benar santai dari awal hingga akhir.

Ide Liburan Perawatan Diri Atau Self Healing

Liburan Terapi Hewan

Data AirBnB menunjukkan pergeseran perjalanan dari tujuan perkotaan dan menuju lebih banyak daerah pedesaan dan komunitas yang lebih kecil. Farm stay adalah salah satu cara untuk berpartisipasi dalam tren ini, sekaligus menawarkan kesempatan untuk terhubung kembali dengan alam, menelusuri rantai makanan kita, dan mendukung bisnis yang digerakkan oleh lingkungan, seringkali dijalankan oleh keluarga, pada saat yang bersamaan. Menghabiskan waktu dengan hewan juga dapat memiliki efek penyembuhan pada kesehatan mental dan fisik. Faktanya, tinjauan 2019 yang menganalisis berbagai program intervensi hewan menemukan manfaat termasuk pengurangan stres, rasa sakit, dan kecemasan. Meskipun Anda selalu dapat menghabiskan waktu dengan hewan peliharaan tercinta di rumah (jika Anda memilikinya) atau pergi ke tempat penampungan hewan setempat, terapi hewan juga dapat menjadi liburan yang menyenangkan.

Bagaimana dengan farm stay di French Alps hanya dengan $89 per malam dan banyak makanan lokal (keju) yang lezat untuk dicicipi dan dibawa berkeliling? Atau Alpaca Retreat dengan pemandangan Port Susan dan Gunung Rainier di Washington dapat menampung Anda dan sembilan teman di sebuah peternakan dengan hampir seratus alpacas. Untuk sesuatu yang lebih aktif, sebuah peternakan kuda di California menawarkan pelajaran menunggang kuda pribadi dengan setiap pemesanan AirBnB.

Mencari perjalanan sehari? Cari peternakan terdekat dan upaya sadar lingkungan untuk menemukan peluang untuk pergi memeluk kambing atau menjadi sukarelawan dengan hewan.

Liburan Ke Pantai

Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Health & Place menunjukkan bahwa kedekatan dengan laut, perairannya yang biru, suara, dan angin, memiliki dampak positif pada kesehatan secara keseluruhan dan mental. (Lagi pula, ini adalah vitamin laut.) Tergantung pada keinginan Anda, liburan yang bertengger di tepi pantai mungkin merupakan dosis perawatan diri yang sehat yang Anda butuhkan. Faktanya, pantai tidak eksklusif untuk bulan-bulan musim panas, manfaatnya sepanjang tahun, terutama bagi mereka yang tinggal jauh darinya.

Liburan di Palm Heights di Kepulauan Cayman mungkin merupakan obat Karibia yang sempurna, atau Rockaway Hotel di Rockaways Kota New York adalah cara yang menyenangkan untuk menghirup udara asin jauh dari kebisingan kota. Pilihan yang tenang mungkin juga terletak di Canaves Oia Suites Santorini dan bahkan vila AZULIK di Meksiko.

Liburan Spa

Terapi spa memiliki banyak manfaat baik untuk kesehatan mental maupun fisik, serta sejarah panjang yang mendukungnya sejak peradaban kuno (Pikirkan: mandi, pijat, akupunktur, dll.). Ini terus menjadi salah satu cara paling populer untuk bersantai—dan jujur ​​saja, siapa yang tidak suka hari spa?

Faktanya, bahkan sains mengatakan itu ide yang bagus. Penelitian telah menemukan bahwa perawatan sauna yang sering dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular , terapi pijat dapat mengurangi peradangan , dan tinggal selama seminggu di spa kesehatan dapat menyebabkan penurunan kolesterol dan risiko diabetes tipe 2 — semua selain efek menenangkan pikiran. .

Ini dapat mencakup berbagai perawatan mulai dari pijatan sederhana hingga perawatan kecantikan dan/atau anti-penuaan dan bahkan sanatorium kesehatan.

“Untuk perjalanan kesehatan, kami cenderung menggali lebih dalam masalah kesehatan [pasien], dan praktik apa yang mereka minati untuk dialami dan dipelajari,” kata Mascotena. Dan terkadang, katanya, membawa riwayat kesehatan seseorang mungkin bisa membantu. Perjalanan spa sangat dapat disesuaikan, sesuai dengan kebutuhan dan keinginan seseorang. Tapi pertama-tama, dia memulai dengan pertanyaan: “Apa tujuanmu?” Dari sana, perjalanan spa terbentuk.

Jika Anda mencari liburan spa lengkap, Anda bisa pergi ke The Phoenician di Scottsdale, Arizona—penerbangan singkat dari sebagian besar kota besar—atau melakukan kunjungan internasional ke Las Catalinas di Kosta Rika. Untuk pelancong yang hanya ingin menambahkan hari spa ke perjalanan mereka, Miami’s NOBU atau Calabash Cove Resort and Spa di Saint Lucia adalah pilihan yang menampilkan menu spa yang luas.

Baca Juga: Pentingnya Hiburan dalam Hidup Anda.

Bagi banyak orang, musim liburan tahun ini akan terlihat berbeda. Seringkali, beberapa bulan terakhir tahun ini sibuk dengan pesta dan mengunjungi keluarga dan teman. Tetapi karena COVID-19, hal-hal seperti bepergian dan berkumpul dalam kelompok besar mungkin tidak dapat dilakukan.

Banyak orang kehilangan orang yang dicintai dan akan kehilangan kehadiran seseorang selama perayaan, dan bahkan lebih banyak lagi yang kehilangan pekerjaan dan menghadapi tekanan keuangan. Yang lain, seperti petugas kesehatan, mungkin bekerja lembur dan tidak dapat mengambil cuti sebanyak biasanya di sekitar liburan. Mungkin sulit untuk mengatasi perubahan semacam ini, terutama jika hari libur tertentu adalah satu-satunya saat Anda melihat beberapa orang yang Anda cintai.

Jika Anda hidup dengan kondisi kesehatan mental, Anda mungkin mengalami masa yang sangat sulit dengan ketidakpastian dan perubahan rencana tahun ini. Banyak orang dengan kondisi kesehatan mental menganggap konsistensi penting dalam pemulihan mereka, terutama selama masa stres tinggi – seperti pandemi dan musim liburan. Pergeseran tradisi yang tiba-tiba mungkin membuat Anda merasa sangat kehilangan kendali selain kekecewaan.

Perubahan itu sulit bagi kebanyakan orang, terutama jika Anda tidak meminta atau bahkan mengharapkan perubahan ini. Namun bukan berarti liburan tahun ini ditakdirkan untuk mengecewakan. Ada banyak cara untuk mengatasi perasaan sulit yang Anda alami saat masih menikmati liburan:

Identifikasi Bagaimana Perasaan Anda.
Mencari tahu emosi Anda tentang liburan yang akan datang dapat membuat segalanya terasa lebih ringan. Kebanyakan orang merasakan banyak cara yang berbeda sekaligus sekarang, yang sulit bagi otak kita untuk memproses dan memahami. Tahun ini merupakan tahun yang sulit karena berbagai alasan. Itu berarti bahwa beberapa kesusahan Anda kemungkinan terkait dengan hal-hal selain liburan. Sangat normal bagi Anda untuk merasa sedikit lebih emosional dari biasanya saat ini. Luangkan waktu untuk memilah-milah emosi Anda dengan cara apa pun yang paling produktif untuk Anda – Anda dapat membuat jurnal, berbicara dengan teman, atau hanya menghabiskan waktu tenang untuk berpikir. Setelah Anda memiliki gagasan yang lebih baik tentang perasaan spesifik yang Anda alami, Anda dapat mulai membuat rencana untuk mengatasinya.

Akui Apa Yang Telah Hilang Darimu.
Sementara liburan terutama tentang rasa syukur dan perayaan, ini juga bisa menjadi waktu yang sangat sulit sepanjang tahun, bahkan selama keadaan normal. Jika Anda kehilangan orang yang Anda cintai, pikirkan cara untuk menghormati mereka selama perayaan Anda. Jika Anda kehilangan pekerjaan atau harus putus sekolah, luangkan waktu untuk mengenali tantangan yang menyertainya. Bahkan jika Anda tidak kehilangan sesuatu yang nyata, kita semua kehilangan rasa normal tahun ini – tidak apa-apa untuk berduka selama waktu ini.

Manfaatkan Itu.
Tidak dapat disangkal bahwa hal-hal akan berbeda tahun ini, tetapi liburan tidak perlu dibatalkan (atau bahkan diminimalkan). Akan ada beberapa hal yang tidak dapat Anda lakukan saat ini di Betberry, tetapi pasti ada beberapa yang dapat Anda lakukan. Anda masih bisa mengukir labu, mengirim permen ke teman dan keluarga Anda untuk Diwali, membuat makanan Thanksgiving favorit Anda, menyalakan menorah, menghias rumah roti jahe, dan membuat popper confetti untuk Malam Tahun Baru. Untuk hal-hal yang tidak dapat Anda lakukan – lakukan brainstorming bagaimana menyesuaikannya untuk masa COVID. Jika Anda kecewa dengan pembatalan pesta Halloween, rencanakan pertemuan kecil di luar ruangan, atau buat game virtual untuk dimainkan melalui Zoom. Merasa kesepian karena tidak bisa bertemu keluarga besar? Kumpulkan sepupu Anda untuk melakukan obrolan video sambil menyiapkan makan malam Thanksgiving.

Jangan Meromantisasi Rencana Liburan Anda Yang Khas.
Ingatlah bahwa meskipun musim liburan Anda biasanya penuh dengan kegembiraan dan kegembiraan, itu juga bisa menjadi saat stres yang tinggi. Perjalanan berhari-hari yang panjang, daftar tugas yang tak ada habisnya, dan makan malam dengan satu anggota keluarga yang tidak cocok dengan Anda juga merupakan bagian dari liburan. Meskipun Anda mungkin melepaskan beberapa hal favorit Anda tentang liburan tahun ini, Anda mungkin juga meninggalkan beberapa penyebab stres. Anda tidak perlu senang tentang ini – terkadang kekacauan adalah bagian dari kesenangan! – tetapi berhati-hatilah untuk tidak mengubah situasi dan membuatnya tampak lebih buruk daripada yang sebenarnya.

Latih Rasa Syukur.
Rasa syukur adalah fokus utama sepanjang tahun ini, dan meskipun mungkin tampak lebih sulit untuk menemukan hal-hal untuk dihargai, masih banyak yang bisa disyukuri. Buatlah upaya sadar untuk secara teratur mengidentifikasi beberapa hal yang Anda syukuri. Ini bisa berupa sesuatu yang luas seperti kesehatan Anda, atau sesuatu yang spesifik seperti lagu favorit Anda yang diputar di radio terakhir kali Anda masuk ke dalam mobil. Perubahan itu sulit, tetapi tidak selalu buruk. Masih ada cara untuk merayakan musim dengan orang yang Anda cintai, bahkan jika Anda harus melepaskan beberapa tradisi favorit Anda. Temukan cara kreatif untuk beradaptasi. Atau mulailah tradisi baru – bahkan mungkin menambah makna pada musim liburan Anda.

BACA JUGA : CARA TERBAIK UNTUK MEREDAKAN STRES MELALUI HIBURAN

Jika Anda masih merasa sedih, putus asa, atau tidak dapat menikmati liburan tahun ini, Anda mungkin sedang berjuang dengan kondisi kesehatan mental. Ambil layar online untuk menentukan apakah yang Anda rasakan adalah tanda dari sesuatu seperti depresi atau kecemasan daripada stres liburan.

Stres menyerang kita setiap hari, sepanjang hari. Yang paling penting adalah memahami berbagai bentuknya dan berbagai cara kita dapat memerangi efek berbahaya.

Sangat penting untuk mengetahui bagaimana menangani situasi stres dan memiliki keterampilan yang tepat untuk membuatnya bekerja untuk kebaikan kita pada akhirnya daripada melawan kita, lebih lengkap Anda bisa simak pada artikel dibawah ini.

Anda mungkin sudah mengetahuinya, tetapi kami tidak dapat cukup menyoroti hal ini – manajemen stres memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Lebih dari itu, salah satu landasan utama dalam manajemen stres adalah hidup sehat dan seimbang. Semua pekerjaan dan tidak ada permainan bukanlah jawabannya, dan Anda tahu itu.

Mengurangi stres dengan hiburan melalui permainan dan olahraga

Kabar baik apa yang bisa didapat seseorang? Anda dapat mengurangi stres dengan hiburan dan humor, menurut penelitian khusus.

Misalnya, jika Anda tergila-gila dengan video game, silakan gunakan joystick Anda setelah bekerja untuk bersenang-senang.

Penggemar olahraga tidak bisa mendapatkan waktu yang lebih menyenangkan daripada saat-saat ketika dia bertaruh pada tim favoritnya.

Untungnya, ada banyak situs taruhan olahraga online saat ini yang dapat dipilih untuk membantu penggemar bersantai setelah hari yang melelahkan.

Buku dan film membenamkan kita di dunia lain

Cara lain yang luar biasa dan juga efisien untuk menghilangkan stres adalah membaca buku yang menarik atau menonton film yang bagus.

Kedua aktivitas ini memiliki kemampuan untuk membenamkan Anda di dunia lain dan beristirahat dari yang satu ini serta peristiwa-peristiwa yang membuat stres.

Ada banyak komedi bagus untuk ditonton dan komik untuk dibaca, tapi ada juga SF dan film / buku horor yang bagus untuk dibaca dan keluar dari mood dunia ini jika itu genre favorit Anda.

Oh, dan jangan lupakan VR. Anda juga dapat membenamkan diri di dunia virtual melalui banyak permainan akhir-akhir ini; yang Anda butuhkan hanyalah perangkat keras yang tepat.

Merasakan dunia lain melalui permainan, buku, dan film pasti akan memberi Anda istirahat dari yang satu ini atau setidaknya dari masalah stres yang telah berdiri tepat di belakang Anda seperti bayangan.

Tertawalah dengan teman-teman Anda

Bahkan jika ini terdengar murahan dan kami tahu itu benar, ini adalah perawatan yang baik jika terjadi stres yang ekstrem.

Keluar dari kantor atau apartemen dan berkumpul dengan teman untuk mengobrol bisa menjadi salah satu hal paling santai yang pernah ada.

Jalan-jalan seperti itu dapat membuat kita merasa cukup ringan untuk melupakan peristiwa yang membuat stres dan mendapatkan hormon stres yang memengaruhi kesehatan kita secara negatif dari sistem kita.

Anda juga dapat menghabiskan waktu dengan pasangan Anda, melakukan apa pun yang membuat Anda berdua bahagia. Jangan pernah lupa bahwa tertawa adalah obat terbaik.

Kata penutup

Waktu yang baik tidak hanya meningkatkan kekebalan kita, tetapi juga dapat mengurangi rasa terisolasi, mengidam makanan, kecemasan, dan segala macam faktor stres.

Jadi, pilih sumber hiburan favorit Anda, habiskan waktu dengan orang yang Anda cintai dan juga hewan peliharaan Anda (penelitian telah menunjukkan efek menguntungkan dari berkeliaran di sekitar hewan) dan istirahatlah untuk membiarkan pikiran dan perasaan lain dalam pikiran dan hati Anda.

Hiburan pasti diperlukan dalam hidup kita.

Tanpa hiburan, kita tidak memiliki relaksasi atau penyegaran, hanya kita akan melakukan pekerjaan kita sepanjang waktu seperti mesin dan tidak ada perbedaan antara manusia dan hal-hal lain.

Di zaman sekarang ini, orang-orang menghabiskan kehidupan yang sangat sibuk, dan itu tidak memberi mereka cukup waktu untuk kegiatan kurikulum tambahan.

Namun, penting untuk disadari bahwa setiap manusia perlu mendapatkan hiburan khusus setiap saat.

Hiburan datang dalam berbagai bentuk dan bentuk, dan setiap orang bebas untuk memutuskan mana yang merupakan pilihan yang lebih baik bagi mereka.

Tidak masalah jika Anda suka berolahraga atau menonton film, Anda harus melakukannya sesering mungkin.

Berkumpul bersama teman adalah sumber hiburan yang bagus. Anda bahkan tidak perlu khawatir menghabiskan banyak uang untuk bersenang-senang.

Meskipun demikian, manfaatnya hampir nyata.

Selama Anda menghabiskan waktu berkualitas dengan orang yang tepat, hidup Anda akan meningkat pesat.

Apa Pengaruh Hiburan Terhadap Hidup Anda?, Lihat Selengkapnya :

Keadaan Mental yang Lebih Baik

Kecemasan dan depresi adalah beberapa mata pelajaran yang paling umum saat ini.

Sebagai akibat dari harus berurusan dengan masalah kesehatan mental, banyak orang beralih ke kecanduan berbahaya yang membuat mereka melupakan masalah mereka.

Jika mereka tidak memiliki teman dekat atau kerabat dekat, mereka mungkin menganggap bahwa berhenti dari kecanduan mereka sebenarnya tidak mungkin.

Meskipun demikian, didukung sepanjang proses oleh seorang teman baik dan mendapatkan perawatan kecanduan met yang tepat di Los Angeles adalah langkah pertama untuk kembali ke jalurnya.

Peningkatan Harga Diri

Menciptakan kenangan seumur hidup dengan teman-teman Anda meningkatkan kepercayaan diri Anda.

Ketika Anda memiliki orang yang Anda sayangi di sisi Anda, apa pun yang Anda alami, Anda berhenti berfokus pada pendapat orang lain.

Bagaimanapun, tidak peduli berapa banyak Anda mencoba, Anda tidak akan dapat menyenangkan semua orang.

Teman sejati Anda tidak akan pernah menunjukkan kekurangan Anda.

Sebagai gantinya, mereka akan mencoba membuat Anda melupakan mereka dalam upaya untuk membuat senyum di wajah Anda.

Idenya adalah bahwa ketika Anda bersenang-senang Anda melupakan kompleks Anda dan Anda membiarkan diri sejati Anda bersinar.

Lebih Sedikit Stres

Hidup ini menegangkan bagi semua orang. Tidak peduli berapa banyak Anda mencoba, Anda mungkin tidak akan dapat menghilangkan stres dari hidup Anda untuk selamanya.

Oleh karena itu, mungkin ide yang baik untuk mundur dan bersenang-senang.

Ingat kapan terakhir kali menikmati hidup Anda dengan maksimal? Hal terakhir yang ada dalam pikiran Anda adalah tidak membayar tagihan, atau menyelesaikan tugas yang sulit di tempat kerja.

Menyadari manfaat luar biasa dari bersenang-senang memotivasi Anda untuk memberikan kebebasan pada pikiran Anda.

Bagi sebagian orang, cara terbaik melupakan stres dan bersenang-senang adalah berolahraga.

Berjalan-jalan di pantai sangat ideal terlepas dari usia dan profesi Anda.

Peningkatan Produktivitas

Beristirahat teratur dari rutinitas Anda memberi energi pada tubuh Anda dan membuat Anda lebih produktif.

Bahkan beberapa menit yang dihabiskan menonton video lucu sudah cukup untuk mengubah suasana hati Anda, mengangkat semangat Anda dan memotivasi Anda untuk melanjutkan pekerjaan Anda.

Hiburan perlu menjadi bagian penting dalam hidup Anda.

Kehidupan Anda yang sibuk akan mendapat manfaat dari upaya untuk bersenang-senang setiap hari.

Anda akan segera menyadari bahwa berinvestasi beberapa menit dalam aktivitas yang menyenangkan membuat Anda menjadi orang yang lebih baik dari sudut pandang yang berbeda.

Sebagai kesimpulan, penting untuk menekankan bahwa setiap orang membutuhkan hiburan dalam hidup mereka.

Hanya dengan memprioritaskan bersenang-senang, Anda akan dapat melihat manfaat nyata dari itu.