Info

Perbaiki Mood Anda Dengan Liburan Selama Covid-19

liburan

Bagi banyak orang, musim liburan tahun ini akan terlihat berbeda. Seringkali, beberapa bulan terakhir tahun ini sibuk dengan pesta dan mengunjungi keluarga dan teman. Tetapi karena COVID-19, hal-hal seperti bepergian dan berkumpul dalam kelompok besar mungkin tidak dapat dilakukan.

Banyak orang kehilangan orang yang dicintai dan akan kehilangan kehadiran seseorang selama perayaan, dan bahkan lebih banyak lagi yang kehilangan pekerjaan dan menghadapi tekanan keuangan. Yang lain, seperti petugas kesehatan, mungkin bekerja lembur dan tidak dapat mengambil cuti sebanyak biasanya di sekitar liburan. Mungkin sulit untuk mengatasi perubahan semacam ini, terutama jika hari libur tertentu adalah satu-satunya saat Anda melihat beberapa orang yang Anda cintai.

Jika Anda hidup dengan kondisi kesehatan mental, Anda mungkin mengalami masa yang sangat sulit dengan ketidakpastian dan perubahan rencana tahun ini. Banyak orang dengan kondisi kesehatan mental menganggap konsistensi penting dalam pemulihan mereka, terutama selama masa stres tinggi – seperti pandemi dan musim liburan. Pergeseran tradisi yang tiba-tiba mungkin membuat Anda merasa sangat kehilangan kendali selain kekecewaan.

Perubahan itu sulit bagi kebanyakan orang, terutama jika Anda tidak meminta atau bahkan mengharapkan perubahan ini. Namun bukan berarti liburan tahun ini ditakdirkan untuk mengecewakan. Ada banyak cara untuk mengatasi perasaan sulit yang Anda alami saat masih menikmati liburan:

Identifikasi Bagaimana Perasaan Anda.
Mencari tahu emosi Anda tentang liburan yang akan datang dapat membuat segalanya terasa lebih ringan. Kebanyakan orang merasakan banyak cara yang berbeda sekaligus sekarang, yang sulit bagi otak kita untuk memproses dan memahami. Tahun ini merupakan tahun yang sulit karena berbagai alasan. Itu berarti bahwa beberapa kesusahan Anda kemungkinan terkait dengan hal-hal selain liburan. Sangat normal bagi Anda untuk merasa sedikit lebih emosional dari biasanya saat ini. Luangkan waktu untuk memilah-milah emosi Anda dengan cara apa pun yang paling produktif untuk Anda – Anda dapat membuat jurnal, berbicara dengan teman, atau hanya menghabiskan waktu tenang untuk berpikir. Setelah Anda memiliki gagasan yang lebih baik tentang perasaan spesifik yang Anda alami, Anda dapat mulai membuat rencana untuk mengatasinya.

Akui Apa Yang Telah Hilang Darimu.
Sementara liburan terutama tentang rasa syukur dan perayaan, ini juga bisa menjadi waktu yang sangat sulit sepanjang tahun, bahkan selama keadaan normal. Jika Anda kehilangan orang yang Anda cintai, pikirkan cara untuk menghormati mereka selama perayaan Anda. Jika Anda kehilangan pekerjaan atau harus putus sekolah, luangkan waktu untuk mengenali tantangan yang menyertainya. Bahkan jika Anda tidak kehilangan sesuatu yang nyata, kita semua kehilangan rasa normal tahun ini – tidak apa-apa untuk berduka selama waktu ini.

Liburan

Manfaatkan Itu.
Tidak dapat disangkal bahwa hal-hal akan berbeda tahun ini, tetapi liburan tidak perlu dibatalkan (atau bahkan diminimalkan). Akan ada beberapa hal yang tidak dapat Anda lakukan saat ini di Betberry, tetapi pasti ada beberapa yang dapat Anda lakukan. Anda masih bisa mengukir labu, mengirim permen ke teman dan keluarga Anda untuk Diwali, membuat makanan Thanksgiving favorit Anda, menyalakan menorah, menghias rumah roti jahe, dan membuat popper confetti untuk Malam Tahun Baru. Untuk hal-hal yang tidak dapat Anda lakukan – lakukan brainstorming bagaimana menyesuaikannya untuk masa COVID. Jika Anda kecewa dengan pembatalan pesta Halloween, rencanakan pertemuan kecil di luar ruangan, atau buat game virtual untuk dimainkan melalui Zoom. Merasa kesepian karena tidak bisa bertemu keluarga besar? Kumpulkan sepupu Anda untuk melakukan obrolan video sambil menyiapkan makan malam Thanksgiving.

Jangan Meromantisasi Rencana Liburan Anda Yang Khas.
Ingatlah bahwa meskipun musim liburan Anda biasanya penuh dengan kegembiraan dan kegembiraan, itu juga bisa menjadi saat stres yang tinggi. Perjalanan berhari-hari yang panjang, daftar tugas yang tak ada habisnya, dan makan malam dengan satu anggota keluarga yang tidak cocok dengan Anda juga merupakan bagian dari liburan. Meskipun Anda mungkin melepaskan beberapa hal favorit Anda tentang liburan tahun ini, Anda mungkin juga meninggalkan beberapa penyebab stres. Anda tidak perlu senang tentang ini – terkadang kekacauan adalah bagian dari kesenangan! – tetapi berhati-hatilah untuk tidak mengubah situasi dan membuatnya tampak lebih buruk daripada yang sebenarnya.

Latih Rasa Syukur.
Rasa syukur adalah fokus utama sepanjang tahun ini, dan meskipun mungkin tampak lebih sulit untuk menemukan hal-hal untuk dihargai, masih banyak yang bisa disyukuri. Buatlah upaya sadar untuk secara teratur mengidentifikasi beberapa hal yang Anda syukuri. Ini bisa berupa sesuatu yang luas seperti kesehatan Anda, atau sesuatu yang spesifik seperti lagu favorit Anda yang diputar di radio terakhir kali Anda masuk ke dalam mobil. Perubahan itu sulit, tetapi tidak selalu buruk. Masih ada cara untuk merayakan musim dengan orang yang Anda cintai, bahkan jika Anda harus melepaskan beberapa tradisi favorit Anda. Temukan cara kreatif untuk beradaptasi. Atau mulailah tradisi baru – bahkan mungkin menambah makna pada musim liburan Anda.

BACA JUGA : CARA TERBAIK UNTUK MEREDAKAN STRES MELALUI HIBURAN

Jika Anda masih merasa sedih, putus asa, atau tidak dapat menikmati liburan tahun ini, Anda mungkin sedang berjuang dengan kondisi kesehatan mental. Ambil layar online untuk menentukan apakah yang Anda rasakan adalah tanda dari sesuatu seperti depresi atau kecemasan daripada stres liburan.

Info

Cara Terbaik untuk Meredakan Stres Melalui Hiburan?

Cara Terbaik untuk Meredakan Stres Melalui Hiburan?

Stres menyerang kita setiap hari, sepanjang hari. Yang paling penting adalah memahami berbagai bentuknya dan berbagai cara kita dapat memerangi efek berbahaya.

Sangat penting untuk mengetahui bagaimana menangani situasi stres dan memiliki keterampilan yang tepat untuk membuatnya bekerja untuk kebaikan kita pada akhirnya daripada melawan kita, lebih lengkap Anda bisa simak pada artikel dibawah ini.

Anda mungkin sudah mengetahuinya, tetapi kami tidak dapat cukup menyoroti hal ini – manajemen stres memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Lebih dari itu, salah satu landasan utama dalam manajemen stres adalah hidup sehat dan seimbang. Semua pekerjaan dan tidak ada permainan bukanlah jawabannya, dan Anda tahu itu.

Mengurangi stres dengan hiburan melalui permainan dan olahraga

Kabar baik apa yang bisa didapat seseorang? Anda dapat mengurangi stres dengan hiburan dan humor, menurut penelitian khusus.

Misalnya, jika Anda tergila-gila dengan video game, silakan gunakan joystick Anda setelah bekerja untuk bersenang-senang.

Penggemar olahraga tidak bisa mendapatkan waktu yang lebih menyenangkan daripada saat-saat ketika dia bertaruh pada tim favoritnya.

Untungnya, ada banyak situs taruhan olahraga online saat ini yang dapat dipilih untuk membantu penggemar bersantai setelah hari yang melelahkan.

Buku dan film membenamkan kita di dunia lain

Cara lain yang luar biasa dan juga efisien untuk menghilangkan stres adalah membaca buku yang menarik atau menonton film yang bagus.

Kedua aktivitas ini memiliki kemampuan untuk membenamkan Anda di dunia lain dan beristirahat dari yang satu ini serta peristiwa-peristiwa yang membuat stres.

Ada banyak komedi bagus untuk ditonton dan komik untuk dibaca, tapi ada juga SF dan film / buku horor yang bagus untuk dibaca dan keluar dari mood dunia ini jika itu genre favorit Anda.

Oh, dan jangan lupakan VR. Anda juga dapat membenamkan diri di dunia virtual melalui banyak permainan akhir-akhir ini; yang Anda butuhkan hanyalah perangkat keras yang tepat.

Merasakan dunia lain melalui permainan, buku, dan film pasti akan memberi Anda istirahat dari yang satu ini atau setidaknya dari masalah stres yang telah berdiri tepat di belakang Anda seperti bayangan.

Tertawalah dengan teman-teman Anda

Bahkan jika ini terdengar murahan dan kami tahu itu benar, ini adalah perawatan yang baik jika terjadi stres yang ekstrem.

Keluar dari kantor atau apartemen dan berkumpul dengan teman untuk mengobrol bisa menjadi salah satu hal paling santai yang pernah ada.

Jalan-jalan seperti itu dapat membuat kita merasa cukup ringan untuk melupakan peristiwa yang membuat stres dan mendapatkan hormon stres yang memengaruhi kesehatan kita secara negatif dari sistem kita.

Anda juga dapat menghabiskan waktu dengan pasangan Anda, melakukan apa pun yang membuat Anda berdua bahagia. Jangan pernah lupa bahwa tertawa adalah obat terbaik.

Kata penutup

Waktu yang baik tidak hanya meningkatkan kekebalan kita, tetapi juga dapat mengurangi rasa terisolasi, mengidam makanan, kecemasan, dan segala macam faktor stres.

Jadi, pilih sumber hiburan favorit Anda, habiskan waktu dengan orang yang Anda cintai dan juga hewan peliharaan Anda (penelitian telah menunjukkan efek menguntungkan dari berkeliaran di sekitar hewan) dan istirahatlah untuk membiarkan pikiran dan perasaan lain dalam pikiran dan hati Anda.

Info

Pentingnya Hiburan dalam Hidup Anda

Pentingnya Hiburan dalam Hidup Anda

Hiburan pasti diperlukan dalam hidup kita.

Tanpa hiburan, kita tidak memiliki relaksasi atau penyegaran, hanya kita akan melakukan pekerjaan kita sepanjang waktu seperti mesin dan tidak ada perbedaan antara manusia dan hal-hal lain.

Di zaman sekarang ini, orang-orang menghabiskan kehidupan yang sangat sibuk, dan itu tidak memberi mereka cukup waktu untuk kegiatan kurikulum tambahan.

Namun, penting untuk disadari bahwa setiap manusia perlu mendapatkan hiburan khusus setiap saat.

Hiburan datang dalam berbagai bentuk dan bentuk, dan setiap orang bebas untuk memutuskan mana yang merupakan pilihan yang lebih baik bagi mereka.

Tidak masalah jika Anda suka berolahraga atau menonton film, Anda harus melakukannya sesering mungkin.

Berkumpul bersama teman adalah sumber hiburan yang bagus. Anda bahkan tidak perlu khawatir menghabiskan banyak uang untuk bersenang-senang.

Meskipun demikian, manfaatnya hampir nyata.

Selama Anda menghabiskan waktu berkualitas dengan orang yang tepat, hidup Anda akan meningkat pesat.

Apa Pengaruh Hiburan Terhadap Hidup Anda?, Lihat Selengkapnya :

Keadaan Mental yang Lebih Baik

Kecemasan dan depresi adalah beberapa mata pelajaran yang paling umum saat ini.

Sebagai akibat dari harus berurusan dengan masalah kesehatan mental, banyak orang beralih ke kecanduan berbahaya yang membuat mereka melupakan masalah mereka.

Jika mereka tidak memiliki teman dekat atau kerabat dekat, mereka mungkin menganggap bahwa berhenti dari kecanduan mereka sebenarnya tidak mungkin.

Meskipun demikian, didukung sepanjang proses oleh seorang teman baik dan mendapatkan perawatan kecanduan met yang tepat di Los Angeles adalah langkah pertama untuk kembali ke jalurnya.

Peningkatan Harga Diri

Menciptakan kenangan seumur hidup dengan teman-teman Anda meningkatkan kepercayaan diri Anda.

Ketika Anda memiliki orang yang Anda sayangi di sisi Anda, apa pun yang Anda alami, Anda berhenti berfokus pada pendapat orang lain.

Bagaimanapun, tidak peduli berapa banyak Anda mencoba, Anda tidak akan dapat menyenangkan semua orang.

Teman sejati Anda tidak akan pernah menunjukkan kekurangan Anda.

Sebagai gantinya, mereka akan mencoba membuat Anda melupakan mereka dalam upaya untuk membuat senyum di wajah Anda.

Idenya adalah bahwa ketika Anda bersenang-senang Anda melupakan kompleks Anda dan Anda membiarkan diri sejati Anda bersinar.

Lebih Sedikit Stres

Hidup ini menegangkan bagi semua orang. Tidak peduli berapa banyak Anda mencoba, Anda mungkin tidak akan dapat menghilangkan stres dari hidup Anda untuk selamanya.

Oleh karena itu, mungkin ide yang baik untuk mundur dan bersenang-senang.

Ingat kapan terakhir kali menikmati hidup Anda dengan maksimal? Hal terakhir yang ada dalam pikiran Anda adalah tidak membayar tagihan, atau menyelesaikan tugas yang sulit di tempat kerja.

Menyadari manfaat luar biasa dari bersenang-senang memotivasi Anda untuk memberikan kebebasan pada pikiran Anda.

Bagi sebagian orang, cara terbaik melupakan stres dan bersenang-senang adalah berolahraga.

Berjalan-jalan di pantai sangat ideal terlepas dari usia dan profesi Anda.

Peningkatan Produktivitas

Beristirahat teratur dari rutinitas Anda memberi energi pada tubuh Anda dan membuat Anda lebih produktif.

Bahkan beberapa menit yang dihabiskan menonton video lucu sudah cukup untuk mengubah suasana hati Anda, mengangkat semangat Anda dan memotivasi Anda untuk melanjutkan pekerjaan Anda.

Hiburan perlu menjadi bagian penting dalam hidup Anda.

Kehidupan Anda yang sibuk akan mendapat manfaat dari upaya untuk bersenang-senang setiap hari.

Anda akan segera menyadari bahwa berinvestasi beberapa menit dalam aktivitas yang menyenangkan membuat Anda menjadi orang yang lebih baik dari sudut pandang yang berbeda.

Sebagai kesimpulan, penting untuk menekankan bahwa setiap orang membutuhkan hiburan dalam hidup mereka.

Hanya dengan memprioritaskan bersenang-senang, Anda akan dapat melihat manfaat nyata dari itu.